7 храни, с които да забавяте стареенето

1. Авокадо

Този плод е една от суперхраните и е много полезен, тъй като съдържа мононенаситени мазнини, които лесно се изгарят и се превръщат в енергия. Едно цяло авокадо съдържа 14 грама фибри, което ускорява отстраняването на токсините - точно те могат да доведат до стареене на кожата. Най-добре е да се консумира като неподправена сурова храна. Авокадото съдържа много полезни витамини, такива като А,В,С и минерали като мед, желязо, калий,магнезий и цинк.

Ако хапвате по едно цяло авокадо на ден, това да спомогне за понижаване на лошия холестерол. В медицината се използва като противовъзпалително средство.

2. Куркума

Тя има високо съдържание на куркумин, могъщ антиоксидант и компонент с антиейдж терапевтични качества. Куркумата също така предпазва мозъчните клетки и клетките на кожата от свободните радикали, подобрява концентрацията и забавя образуването на бръчки, както и финни линии.

3. Зелен зеленчуков сок 

Сокът от зелени зеленчуци, може бързо да се абсорбира и усвоява от организма с много минимално храносмилателно усилие, което го прави най-бързият начин да се влеят в тялото кислород, хлорофил, витамини и минерали, ензими, фитонутриенти. 230 грама от този сок се равнява на две големи салати.

4. Северна пъстърва

Тази риба съдържа всички полезности на сьомгата, но отглеждането й в екологично устойчив начин я прави предпочитана. Северната пъстърва съдържа същото количество омега 3 мастни киселини, като дивата сьомга. Освен това в месото й се съдържат мастноразтворимите витамини А и D.

Редовното хапване на тази риба ще Ви зареди с тонус, мозъкът Ви – с енергия, а кожата и косата Ви ще засияят. Съдържанието на омега 3 мастни киселини има суперефект за сухата кожа, която има нужда от постоянно подхранване. Ако това не е достатъчно, пъстървата съдържа и каротеноиди, които подобряват зрението и предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето. Честно казано, няма причина да не се яде тази вълшебна риба!

5. Хиджики

За любителите на суши, трябва задължително да добавите хиджики в менюто си. Това е водорасло, богато на йод, който увеличава синтеза на хормони на щитовидната жлеза, тироксин и стимулира обмяната на веществата. Също така 40% от хиджики е фибри, които помагат за регулиране на хормоните и подобрява детоксикацията на черният дроб.

6. Конопено семе 

То е полезно за кожата, като помага за сияние и здравина. Конопеното семе съдържа по-голямо количество усвоими протеини от месото, яйцата, сиренето, кравето мляко и всяка друга богата на протеини храна (15 грама протеин на 3 супени лъжици).

Интересен факт за всички жени страдащи от ПМС (предменструален синдром) - ако вземате всеки ден по една чаена лъжичка конопено семе в продължение на 12 седмици, симптомите на синдрома значително намаляват.

7. Хлорофил 

Необходимо Ви е да изкупите вината си за всичко досега? Добре дошли в противоотровата на вашите диетични грехове. Ако пиете кафе, хлорофилът неутрализира неговата киселинност. Ако пиете алкохол, помага за по-бързото му разграждане. Ако се храните с небиологични продукти или риба с високо съдържание на живак, хлорофилът помага за премахването на тези токсини. Ако не правите никое от тези неща (толкова по-добре за Вас!), просто ще се повиши вашата жизненост. Хлорофилът е зеленият пигмент във всички зелени растения, но може да бъде закупен в концентрирана течна форма, изработен от коприва или черничеви листа.