Как да се грижите за ходилата си?

Ако в твоето съзнание грижата за стъпалата приключва с педикюра, налага се да прочетеш този материал. Събрали сме за теб едни от най-важните съвети за това как да поддържаш ходилата си здрави, гъвкави, тонизирани, с добре запазен свод. Това е едно от важните неща за елегантна походка и здрави ходила.

Едно от първите неща е да избираш само дамски обувки, които са ти по мярка. Не прави компромис с това, дори и да са ти малко умалени не ги купувай. Намери обувки, които да са точно вашият размер.

Стъпалата - колкото и да не им обръщаш внимание, те се нуждаят от системна грижа. Защото стъпалата, както и ръцете, са огледало на здравето. По стъпалото се намират и нервни окончания, свързани с важни органи и системи, и масажирането им влияе благоприятно върху целия организъм.

Краката са подложени на редица изпитания, дори когато сте ги пъхнали в най-удобните обувки на света. Върху тях е съсредоточена цялата тежест на тялото, излагат се на слънце, на студ, на прах. За да се справят в тези фактори, ходилата се покриват с дебела и груба кожа. Красивият и добър вид не може да бъде постигнат само с добра хигиена, изисква се много повече от това. Понякога са необходими и допълнителни процедури, които може да правиш и сама у дома.

Масажът на стъпалата е задължителен елемент от грижата за краката ти, защото помага на тялото да се отпусне, подобрява кръвообращението, тонизира целия организъм, действа антистресово, а при някой дами и като силен афродизиак. За препоръчване е да се прави вечерно време, след като си си взела душ и си се отпуснала. Вдигни краката на високо, това ще помогне много за кръвообращението и ще те предпазва от разширени вени.

Пилингът на ходилата също е препоръчителен... поне на всеки шест седмици, а мъртвите клетки се налага да бъдат отстранявани веднъж на седем дни.

През лятото около петите се появяват грапави образувания, които са болезнени при натиск -  причините за това почти винаги са две:

• Първата е лошото фиксиране на крака в сандала: при всяка крачка задната част на сандала се удря в петата и причинява множество незабележими микроповреди.

   

• Втората причина е, че тънката хидролипидна лента на епидермиса на краката е открита и кожата лесно се обезводнява.

   

Можеш да предпазиш ходилата си като ги мажеш с водоустойчиви слънцезащитни кремове и всяка вечер ги масажираш с подхранващ крем.

За да направиш кожата мека и да освободиш стъпалата от мъртвите клетки и твърди мазоли, на помощ идва пемзата и ексфолиантите за крака. Спри се на тези продукти, които съдържат твърди частици. Важно е да запомниш, че стъпалата се обработват с ексфолианта, докато си под душа. При необходимост втвърдената кожа се отстранява с пемза или пила за крака. Тази процедура трябва да се прави минимум един път седмично.

Още един от често срещаните проблеми през лятото е разцепването на ноктите. Основната причина за това също е недостатъчната защитеност на краката от микротравми. Подравнявай ноктите, изпилявай краищата им, при необходимост полирай повърхността и нанасяй укрепващ лак. Подрязвай ноктите, но не прекалено късо (наравно с кожата) с ножица или нокторезачка. И никога не закръгляй краищата. Желателно е при пиленето на ноктите да използваш голяма пила. Не забравяй да масажирайш също пръстите и ноктите, така ще ги овлажниш и отпуснеш.

Ето една бърза рецепта, с която да поддържаш краката си в страхотна форма и вид:

1. Постави краката си за около 10 минути в легенче с топла вода и сапун.

    

2. Почисти твърдата, мъртва кожа по стъпалата с помощта на ексфолиант, пемза и пила за крака.

    

3. Избутвай кожичките по периметъра на нокътя.

    

4. Изплакни с хладка вода и внимателно подсуши.

    

5. Нанеси крем и масажирай краката от пръстите до глезените.

    

6. Подсуши хубаво крема от ноктите.

    

7. Последната стъпка е да лакираш добре ноктите на краката. Нанеси основата на лака (тя спира проникването в нокътя на цветни пигменти и пожълтяване). Следват два слоя декоративен и един слой топ лак. Не забравяй да се грижиш за твоите крака, те са много важна част от тялото ти. За да изглеждат добре и ти да се чувстваш комфортно - следвай нашите съвети и следи блога ни!