10 Лесни Начина за Детоксикация на Тялото

1. Започвайте сутрините с чаша топла вода на стайна температура с лимон

Имайте предвид, че стайната температура е важна, тъй като студените храни и напитки могат да шокират вашето тяло и да предизвикат забавяне на процеса на храносмилане. Изстисквайте половин лимон в чаша вода и изчакайте 15-30минути, след като го изпиете, за да закусите.

Защо това е толкова добре за вас? Защото лимоните са пълни с хранителни вещества и вещества, които подсилват имунитета,също като витамин C, калий и пектин – фибри, които ограничават глада. Те също допринасят за ускоряване функцията на ензимите и стимулират черния дроб, така че тялото да може да изхвърли ензимите.

2. Вземайте малко активен въглен – това е най-новият метод за детоксикация.

Активният въглен няма вкус и мирис и може да бъде намерен, както на прах, така и на таблетки в аптеките. Активният въглен изкарва токсините и отровите, преди да успеят да навредят на тялото. Смесете го с лимонов сок и клен за вкусна черна лимонада.

3. В студените дни хапвайте пилешка супа – тя е лекарство за тялото и това се е утвърдило през вековете.

 Още в Древен Египет хората приготвяли вкусната супа, за да се предпазят от простуда. Супата е с противовъзпалително действие, като това се дължи на разнообразието на хранителни вещества и витимини, които се съдържат в нея. Пилешкото месо съдържа витамин А и В, морковите – бета-каротин, лукът съдържа палитра от витамини А,В,С и Е, а целината – желязо и магнезий. Консумирането на топла супа по време на грип, ще накара тялото да се изпоти и така да изхвърли част от токсините. Парата, която излиза от горещата пилешка супа, пък може да се бори успешно със запушен нос и хрема.

4. Ако нещо е опаковано в чанта, кутия или кен – пропуснете го!

 Tова е нашето основно правило. Препоръчваме Ви да стане и ваше. Растителната диета е богата на органични плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки, семена и бобови растения, всички те спомагат за естествена детоксикация.

5. Сменете слънчогледовите семена с тези на копъра.

 Сладките, вкусни и ароматизирани семена са пълни с антиоксиданти. Когато се дъвчат, те освобождават полезни масла, които подобряват храносмилането и балансират кръвната захар.

6. Вземайте пробиотици

Лактобацилус е една от бактериите, използвани за направата на киселото мляко. Бактерията се храни с лактоза и произвежда млечна киселина. Лактобацилите образуват покритие върху лигавицата, което не позволява на неприятелските микроорганизми да се заселят върху нея.

7. Увеличете процента на какао във вашия шоколад – ако ядете шоколад със 70% какао, увеличете на 80%.

8. Яжте много подправки

Подправки като джинджифил, канела, лют червен пипер, кимион и куркума са супер пречистващи и помагат на тялото да достигне до естествена точка на ситост.

9. Приключвайте деня с чай от лайка

Той не само ще Ви помогне при безсъние, но и помага за разграждането на храната от вечерята.

10. Яжте по 3 пъти на ден, като избягвате леката закуска

Изяждайки достатъчно хранителни вещества на закуска и след това малко гладуване до следващото хранене, ще позволите на тялото Ви да извършва правилно и пълноценно храносмилане, така че да отдели повече енергия, докато храносмилателната система си „почине”.

А след като приключите със закуската, обуйте любимите си обувки и ги разтъпчете - така ще раздвижите и метаболизма си.